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Ai 😓 gente! Não sei oq aconteceu, mas hoje acabei comendo bastante fora da minha dieta... amanhã preciso voltar pro foco... fazia tempo que eu não comia tanto... não sei oq aconteceu...
Estou chateada... mas sei que amanhã é um novo dia e irei recomeçar
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156.1 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 June 2020:
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2038 kcal
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Fat: 103.10g | Prot: 111.47g | Carb: 179.05g.
Breakfast: Essential Nutrition Xilitol, Kefir de Leite, Mamão Formosa. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Kefir de Leite, Quiabo Cozido, Tomates Cereja, Camil Feijão Carioca Cozido, Repolho Refogado. Dinner: Danubio Cream Cheese Tradicional, Brigadeiro, Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Macadâmia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Caqui, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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1795 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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 Comments
faz uns dias que estou assim no meu caso é estresse e ansiedade 😨
20 Jun 20 by member: dani felice
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Eu trabalhei hoje e estava meio stressada... mas final da tarde fui caminhar com minha cachorra e achei q tinha me tranquilizado... mas ao voltar pra casa perdi o controle no bolo... mas ainda não sei ao certo oq aconteceu
20 Jun 20 by member: Thax
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Puxa vida! Não desanima. Essas tentações, tipo bolo e guloseimas, a gente não pode ter em casa. Aqui em casa também é difícil se controlar, pq apenas eu faço low carb.
20 Jun 20 by member: slrtv
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Quando vc começa a sentir vontade incontrolável de comer significa que sua dieta tá muito restritiva em quantidade e o corpo começa a pedir por nutrientes e para o descontrole tá pertinho, tem que fazer refeeds de vez em quando com calorias e nutrientes bem altos se estiver comendo bem pode ser o sódio que está baixo, aumente o sal que melhora!
20 Jun 20 by member: FJMPontes
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@slrtv na minha casa não tenho nada disso. Mas estou na casa da minha mãe esses dias de quarentena e aqui tem todos os tipos de guloseimas e eu quase nunca nem fiquei com vontade de comer de tão motivada que estava.
21 Jun 20 by member: Thax
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@JFMPontes ótima dica!!! Obrigada!! Não tinha pensado nisso... minha dieta estava bem balanceada em nutrientes, mas essa semana diminui os carboidratos e o sódio. E como eu disse desde janeiro não como bolos e doces, talvez seja realmente o corpo pedindo um pouco mais de energia!! Vou aumentar o sódio e incluir algum carboidrato com baixo ig, uma batata doce por exemplo e observar como ficarei durante a semana 🙏🏼
21 Jun 20 by member: Thax
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O importante é não desistir ❤
21 Jun 20 by member: Priscila Nathali
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21 Jun 20 by member: Thax
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acontece, amanhã recomeçe😘💪
21 Jun 20 by member: Ninhaps
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Não aconteceu nada demais! Você continua sendo você...e continua com seus objetivos...nada mudou! Uma jacadinha de leve...rs
21 Jun 20 by member: Marciao
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Obrigada a todos pelo apoio! Hoje já voltei pro foco!! Aconteceu, mas o importante é não desistir 🥰
21 Jun 20 by member: Thax
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Fica tranquila... Acontece. Amanhã você recomeça. O importante é seguir a diante
21 Jun 20 by member: Andréia34
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boa sorte, vc consegue! Nunca se esqueça do seu objetivo, a comida só irá te satisfazer na hora q vc está comendo, 1 minuto depois aquela alegria acaba, mas as vezes comer o q vc quer faz bem, bem pra alma sabe? Não desista e siga em frente!
21 Jun 20 by member: leticiaalc
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ontem tbm meti o pé na jaca.! um dia por vez. sem crise.
21 Jun 20 by member: BebelaOrtiz
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normal um dia ou dois fora da dieta , o importante é voltar sempre ...só não pode é permanecer longe dela . kkk. volte ao foco . na sexta feira a noite eu comi um absurdo de carboidratos , comi mesmo , chutei o balde , a bacia , tudo .. no sábado voltei , hoje voltei mais ainda. ..jejum e sem fome alguma , só fiz duas refeições hoje .
21 Jun 20 by member: joelma ribas
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Vc só não cometa o segundo erro de se pesar no outro dia 🤣 espera pelo menos uns 4 😅
21 Jun 20 by member: FJMPontes
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faz parte do show! desanima não !
21 Jun 20 by member: Fpmaximo91
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Isso pode acontecer, amanhã você segue direitinho.
21 Jun 20 by member: ElisangelaLika
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Não desamina não !! Amanhã é um novo dia !! Boa sorte !! ❤️
21 Jun 20 by member: kethylunay
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Também cometi esse deslize 🤤
21 Jun 20 by member: MonicaOz2020
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