Futurest's Journal, 16 June 2020

176.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2869 kcal

Fat: 116.02g | Prot: 291.46g | Carb: 165.86g.   Pre-Breakfast: Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Клубника, Творог Мягкий 5%, Какао Порошок, Пшеничная Мука, Клубника, Яйцо. Breakfast: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Магнит Стейк из Лосося, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Низкокалорийный Сироп Малина, Отруби Ржаные, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Сулугуни, Масло Сливочное 72,5%, Слобода Кетчуп, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Fresh Сыр, Черемушки Лаваш Тонкий, Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Lunch: Матиас XXL Отборный, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Перекресток Котлеты из Минтая, Arla Сыр Натура Light, Teos Йогурт Греческий 2%, Майонезный Соус Лёгкий, Кетчуп Томатный, Чеснок. Supper: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Черника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...

3325 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...