|
За 22 дня два кило. Среднее потребление 1650 кК, среда и суббота 1800кК. Я уже неоднократно спрашивала по этому поводу, товарищи подскажите, снижать калораж?! Я полагаю, что в моем случае только низкое потребление калорий, потому что хожу по кругу, скидываю 2-3 кг, потом происходит такая песня, и я забрасываю все это дело. Пишу уже не в первый раз по этой теме, надеюсь, что кто-то, что-то подскажет.
|
200.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 50.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2020:
|
1626 kcal
|
Fat: 52.99g | Prot: 87.14g | Carb: 196.29g.
Breakfast: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Перепелиное Яйцо, Магнит Авокадо, Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами, Мельница Безглютеновый Хлеб Зерновой . Lunch: Bite Орехово-Фруктовый Батончик Клюква-Тыквенные Семечки, Морская Капуста, Barilla Спагетти Отварные. Dinner: Maggi Сочная Курица с Чесноком, Петелинка Куриная Грудка Филе, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов. Snacks/Other: Пятерочка Груша Желтая, Шарлиз Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Пирог Сырный Мой, Сырнички , Sports Research Омега 3, Solgar Масло Вечерней Примулы. more...
|
steady weight
|