bugrasahin's Journal, 10 June 2020

192.0 lb Lost so far: 34.8 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1129 kcal

Fat: 54.84g | Prot: 64.50g | Carb: 97.78g.   Breakfast: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir,  Haşlanmış Yumurta. Lunch: Superfresh Ton Balığı,  Şehriye Çorbası. Dinner:  Çoban Salatası,  Ev Yapımı Yoğurt,  Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Beypazarı Sade Maden Suyu,  Gün Kurusu, Sek Quark Yaban Mersinli. more...

2789 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...