|
ОГ-83(-1); ОТ-65(без изменений); ОБ-89,5(-0,5)
Минус 0,5 кг за неделю, с учетом одного жирного понедельника на 2500к. Пожалуй, оставлю пока рацион в районе 1200-1400. Тенденция: каждую неделю прибавляется примерно 100к к среднесуточному потреблению. С точным подсчетом беда: чаще всего определяю на глаз. Бжу гуляют, не выстраиваются, потому что почти не контролирую. Бокс последние три недели заменила кроссфитом.
|
111.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 February 2020:
|
1375 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 93.25g | Carb: 182.34g.
Breakfast: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная. Lunch: Кумкват, Ашан Миндаль Сушеный. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Лук-Порей, Папайя, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. more...
|
|
266 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|