|
Guten Morgen Leidensgenossen.
Wobei ich nicht sagen kann das ich leide. Noch 4,3 Kilogramm und ich habe seit dem 11 November, 20 Kilo runter. Und das bisher ohne Magen OP. Doch purzelten am Anfang die Pfunde schneller, geht es jetzt halt Grammweise.
|
326.9 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 118.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2020:
|
694 kcal
|
Fat: 25.51g | Prot: 85.60g | Carb: 28.41g.
Breakfast: Feinkost Reich Lachs Creme, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Lidl Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee mit Milch, Harzer Harzer Käse. Dinner: Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch, Balsamico, Gemischter Salat, Kaufland Thunfisch in Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Gemischter Salat. more...
|
losing 3.1 lb a week
|