Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2019
|
156.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2019:
|
2293 kcal
|
Fat: 118.16g | Prot: 122.15g | Carb: 187.37g.
Breakfast: Kiraz Domates, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şekerpare, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Dana Eti, Patates Kızartması. Snacks/Other: Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta, Eti Karam Bitter. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
planetdunya's weight history
|