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não vamos exagerar hoje! Podemos comer de tudo, mas de olho nas porções.
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146.6 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 December 2019:
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1421 kcal
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Fat: 68.35g | Prot: 55.12g | Carb: 151.96g.
Breakfast: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Leão Chá Verde, Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Kefir de Leite Desnatado, Mamão Formosa. Lunch: Morangos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Abóbora, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface. Dinner: Qualitá Nozes sem Casca, Salgadinho de Festa, Frutabella Goiabada, Dori Amendoim tipo Japonês . Snacks/Other: Ovo Mexido, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Maçãs Fuji. more...
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losing 0.8 lb a week
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