Meta entrar o ano de 2020 com menos de 70kg. Considerando que pode ocorrer algumas jacadas nas festas. hoje tiirei minhas medidas...havia esquecido no dia que comecei: Cintura 98cm Busto 106cm Braço 38cm Coxa 61cm
|
155.6 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2019:
|
1009 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 59.33g | Carb: 67.18g.
Lunch: Mel, Heinz Mostarda, Subway Azeite, Qualitá Palmito Açaí , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alface. Dinner: Brasa Hamburguer da Costela, Mel. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLAUGUIMARO's weight history
|