Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
206.4 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 85.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
|
1696 kcal
|
Fat: 131.41g | Prot: 108.60g | Carb: 17.08g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Зеленый Перец, Сельдерей, Жир Говяжий Топленый, ВкусВилл Кокосовое Масло, Sports Reseach Bone Broth Protein With Collagen, Ашан Кокосовая Стружка, Dymatize ISO-100, Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Jarrow Formulas Масло МСТ, Combat Musclepharm Казеин COMBAT. Lunch: Ореховый Рай Миндаль, Магнит Слива, Домик в деревне Творог 9%, Бульон из Колена Говяжий 48 Часов, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Жир Говяжий Топленый, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Jarrow Formulas MCT Oil, Combat Musclepharm Казеин COMBAT. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
levoch's weight history
|