Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
187.6 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2019:
|
1695 kcal
|
Fat: 52.55g | Prot: 148.63g | Carb: 153.88g.
Breakfast: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Молоко 3,2%, Nestle Хлопья Фитнесс, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Клубника. Lunch: Ярмарка Маш Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Dinner: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Кабачок, Болгарский Перец, Помидоры, Баклажан, Лук, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wulff80's weight history
|