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29.2%！やっとスタートラインに戻れそう😂
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118.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 August 2019:
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893 kcal
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Fat: 15.18g | Prot: 92.56g | Carb: 102.70g.
Breakfast: 亜麻仁, マグロの刺身, イカ, わかめ, バナナ. Lunch: ミツカン 金のつぶ 金の熟成, ヤマザキクールデリカ おにぎり さけ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. Dinner: モロヘイヤ, タコ. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
15%くらいなら、少しの運動も取り入れ続けるだけで安定しますよ▽°｜bｸﾞｯ
25 Aug 19 by member: ヤママユガ
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はい！いつもありがとうございます😊
とっても嬉しいです！🥺✨
今ウォーキングで徐々に身体に思い出してもらってます！昨年デッドリフトで腰痛めてしまったので、ゆっくりペースでまた筋トレできるまで回復めざします！！
25 Aug 19 by member: .yuyu.
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おぉ✨元々運動してたんですね♪なら今回はハードトレーニングを控え目にゆっくりといきましょうぜ
▽°｜bｸﾞｯ
25 Aug 19 by member: ヤママユガ
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デッドリフト、一回腰やると怖いですよね！
でも、楽しくてまたすぐやってしまうのがデッドの魅力ですよね！
26 Aug 19 by member: ほにへい
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ヤママユガさん、お返事嬉しいです！ゆっくりいきます🙆♀️
筋肉あってこそ！
26 Aug 19 by member: .yuyu.
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ほにへいさん！コメありがとうです😳✨
実はまだ痛みかなり有り、めっちゃ怖いです(´･ω･`;A)
でも筋トレっていいですよね！💯
ほにへいさんもスクワット素敵です！
26 Aug 19 by member: .yuyu.
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27 Aug 19 by member: ayuchan-m
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