Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
139.1 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2019:
|
1958 kcal
|
Fat: 87.45g | Prot: 113.33g | Carb: 170.98g.
Breakfast: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Бонфесто Сыр Мягкий Творожный Соленые Огурцы, Лента Сыр Лёгкий 30%, Яйцо Куриное. Lunch: Магнит Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Bonfesto Творожный Сыр Кремоле с Лесными Грибами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Кабачок, Капуста Белокочанная, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Bonfesto Творожный Сыр Кремоле с Лесными Грибами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Ого Отруби Ржаные, Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Фитнес Фуд Печенье Шоколадное Chikalab, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|