Людмила7887's Journal, 22 July 2019

139.3 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1909 kcal

Fat: 76.07g | Prot: 150.28g | Carb: 163.04g.   Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. Lunch: Sporty Fitness Печенье Молочный Шоколад, Магнит Слива, Филе с Луком и Морковью Л1, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Лук, Сладкий Горошек (Стручок). Dinner: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Творожное Печенье с Морковью Л1. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. more...

1944 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...