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ufa... mais um pouquinho. Mas tb essa perda não toda real, ando meio desidratado por conta da dificuldade de beber água com esse frio, meu consumo caiu pra um pouco mais da metade do meu hábito. Não caiam nessa ilusão, coloquem despertador no celular, aplicativo, lembretes, mas se hidratem, é muito importante.
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192.9 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2019:
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907 kcal
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Fat: 27.90g | Prot: 28.33g | Carb: 137.35g.
Breakfast: Torta de Frango, Garibaldi Suco de Uva Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Banana Prata, Ameixa Seca, Yakult Yakult 40 Light. Dinner: Brócolis, Shefa Leite Integral, Vono Creme de Cebola. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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losing 8.2 lb a week
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