alise7's Journal, 28 June 2019

178.6 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1248 kcal

Fat: 33.52g | Prot: 53.89g | Carb: 190.34g.   Breakfast: Мэри Баранка Ванильная, Банан, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Пекан, Шоколад, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью. Lunch: От Максима Горчица Русская, Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Лента Креветки Королевские в Панцире. Dinner: Лаваш Тонкий, Русь Восточная Кукуруза Сладкая в Зернах, Лента Креветки Королевские в Панцире, От Максима Горчица Русская, Calve Кетчуп К Мясу на Углях. Snacks/Other: Нектарин, Абрикосы, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Магнат Мороженое Миндаль . more...

2686 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...