Lourdes Micheluci's Journal, 27 May 2019

Bom Dia!!! Dia de Pesagem . Eliminando bem pouquinho agora que está quase atingida a meta , mas o que importa é não parar de eliminar e continuar focada 🙏🙏🙏🙏
145.9 lb Lost so far: 37.7 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 27 May 2019:
900 kcal Fat: 48.57g | Prot: 83.65g | Carb: 23.64g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Maratá Pimenta Biquinho , Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo de Codorna, Subway Tomate, Rúcula, Arroz de Couve Flor. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Campo da Serra Queijo Brie, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Leite Fresco, Scala Queijo Parmesão Ralado , Catupiry Requeijão Cremoso, Couve-Flor, Chuchu, Abobrinha. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Ipanema Queijo Coalho, Morangos, Kefir de Leite. more...
1258 kcal Activities & Exercise: Water Aerobics - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 10 minutes. more...
losing 0.7 lb a week

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