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Oi pessoal!
Primeira semana de crossfit e musculação e MUITO aderente a dieta.
Minhas breves considerações:
- Acho que perdi peso em uma taxa bem bacana. Porém, estou de olho em toda essa velocidade. 1kg/ semana eu entendo que está bom, mas se ficar muito fora da curva vou aumentar a quantidade de calorias.
- Em dias de cross, estou tentando aumentar 300kcal da minha rotina. É importante pensar que quero perder peso, mas não perder massa magra, peso, tudo! rs
- Cross é uma atividade muito bacana. Intensa. Me lembra o rugby e isso estava fazendo falta. Porém, a possibilidade de lesão é grande e estou de olho nisso também.
Abs!
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215.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 12 April 2019:
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1018 kcal
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Fat: 40.65g | Prot: 133.79g | Carb: 21.86g.
Breakfast: Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Lunch: Peito de Frango. Snacks/Other: Growth Supplements Albumina Chocolate. more...
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losing 2.3 lb a week
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