|
питаюсь на 1320 уже несколько месяцев - с ноября 2018, с 78 кг, похудела на 10 кг, сброс веса замедлился, в зале занимаюсь три дня в неделю. Последнюю неделю ощущения что у меня нет сил жить, я только тренируюсь и ем, больше ничего не хочется. Витамины и омегу3 принимаю, воду пью, сплю по 7 часов, а интереса жить нет. Что то надо делать, увеличить каллорийность боюсь, я ещё не дошла до цели, однако....
|
150.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2019:
|
1304 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 97.28g | Carb: 102.28g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум. Lunch: Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Рыбный Суп с Горбушей 2. Snacks/Other: Бомббар Батончик Датский Бисквит, Шадринск Молоко 7,1%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. more...
|
|
1730 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|