Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
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162.3 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 March 2019:
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870 kcal
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Fat: 51.95g | Prot: 107.78g | Carb: 26.26g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Ovo de Codorna, Alcachofra Cozida (Enlatado), Tomates Cereja, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Rúcula, Club Life To Go Polpetone de Carne Recheado, Lasanha de Berinjela. Dinner: Quatá Creme de Leite Fresco, Morangos, Arroz de Couve Flor, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Caldo de Galinha. Snacks/Other: Ceratti Tender. more...
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1734 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Elliptical - 10 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes. more...
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losing 1.9 lb a week
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 Comments
Como diz o ditado devagar se vai ao longe . Vou completar 2 meses de cetogenica Dia 14 e já eliminei 9,7 kg. Tenho o metabolismo muito lento então estou animada com os resultados . Tudo na vida precisamos de foco e força de vontade ... vamos seguir em frente porque ainda faltam mais uns 8 kg 👏👏👏😬
11 Mar 19 by member: Lourdes Micheluci
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