Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2019
|
174.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 February 2019:
|
2700 kcal
|
Fat: 107.47g | Prot: 139.36g | Carb: 311.40g.
Breakfast: Виталюр Сметанник, Чай, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Белмит Паштет Мясной Вареный Мишутка Детский, ABC Огурцы Маринованные, Бабушкина Крынка Творог 1%, Простоквашино Сметана 10%, Джем Абрикосовый. Lunch: Сваля Сыр Дваро, President Emmental, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Чай, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое 84% Элитное, Виталюр Печенье Сахарное с Ароматом Топленого Молока, Ophellia Бальзамический Крем с Мёдом, Prostore Антрекот из Говядины, Яблоко, Киви, Monin Сироп Лесной Орех, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Dinner: Инко-Фуд Ветчина Брестовская Свиная Копчено-Вареная, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Чернослив, Чай. Snacks/Other: Чай, Сваля Сыр Дваро, Baker House Карамельно-Арахисовый Птифур, Baker House Шоколадный Птифур. more...
|
|
2894 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours, Shopping - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
Comments
Максим, привет! Как дела, как успехи?
18 Feb 19 by member: Аnchutка🦇
|
Привет, Аня) Дела -- работа-трени-бытовуха. Успехи, если в борьбе с жирам, вроде, есть, но по весам не видно. За 2,5 месяца с -300 ккал, всего -1 кг, максимум -1,5. Посмотрю ещё месяца 2 в таком режиме и буду решать как жить летом)
19 Feb 19 by member: maksim_l
|
А ты сейчас сбрасываешь? В любом случае, успехов! Заходи к нам иногда)))
19 Feb 19 by member: Аnchutка🦇
|
Да, пытаюсь сбросить. Биоимпеданс новогодний показал максимум нормы по жиру, оно и без анализа видно. Нужно -5 кг жира до середины нормы, начал ещё за месяц до анализа, со 2 декабря. А так я тут, считаю, только ленту стараюсь не читать, слишком много эмоций временами вызывает 😁
19 Feb 19 by member: maksim_l
|
У меня ещё тоже жирка хватает)))
Хотя по весу нормально. Начала вот в тренажерку ходить, с тренером познакомилась, который работает с такими, как я инвалидами))) Надеюсь на лучшее 😉. Про эмоции согласна 😁. Сама стараюсь меньше читать))
19 Feb 19 by member: Аnchutка🦇
|
Тоже уже 1,5 года по 4 тренировки в неделю, поэтому, думаю, жир таки уходит, но мясо приростает и из-за него по весу не видно. Конечно, это странно на дефиците, но по биоимпедансам выходит, что только на дефицитах у меня сухая масса и росла, а на профицитах только жир и внутриклеточная жидкость набиралась. Такой вот странный организм. Правда, у меня на этом дефиците получается по 2 гр белка, 1,5 гр жиров, 4 гр углеводов на 1 кг веса, т.е. по нутриентам все условия для роста есть. В июле проверим, что надефицитил 😁
19 Feb 19 by member: maksim_l
|
А я за эти полтора года, что худела в профиците и не была((. Дай бог, если до поддержки доходила. Но что-то всё же приросло))), судя по импедансу. Надо, кстати сделать, посмотреть, что там... Сейчас поднимаюсь потихоньку... Вот до 2000 дошла, но что-то даже их не всегда набираю. Надо как-то тщательнее к процессу подходить))
19 Feb 19 by member: Аnchutка🦇
|
Так теоретически эти 1,5 года не худею, был на начало тренировок 78,5 и теперь 79 кг. Правда, другие это кг и в процессе видел и 74, и 84 ))) На счёт сложности набрать калории, может, это и неплохо, по крайней мере, не так плохо как наоборот. Сегодня с утра бы съел сразу и завтрак, и все перекусы, может, и обед -- просто пожевать, нервы что ли. Только осознание, что не голод и чем заканчивается, останавливает. Периодически такое случается, сидит компульсивность мерзкая внутри. Лучше уже проблема как набрать))
19 Feb 19 by member: maksim_l
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|