Possentis's Journal, 01 February 2019

Deu certo! Ontem voltei a contar calorias e mesmo saindo à noite para jantar de despedida de uma amiga, o peso baixou! Glória a Deus!

154.1 lb Lost so far: 37.7 lb.    Still to go: 26.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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900 kcal

Fat: 71.88g | Prot: 50.26g | Carb: 15.59g.   Lunch: Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Tirolez Queijo Prato, Perdigão Presunto. more...

2473 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...