Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
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168.7 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2019:
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1506 kcal
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Fat: 98.23g | Prot: 84.66g | Carb: 72.88g.
Lunch: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Nestlé Sorvete de Flocos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pimentão Verde, Batata Doce Cozida, Banha de Porco, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Dinner: President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Subway Tomate, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês Integral. Snacks/Other: Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão. more...
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losing 4.6 lb a week
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