maran78's Journal, 14 January 2019

135.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2469 kcal

Fat: 94.93g | Prot: 140.20g | Carb: 258.53g.   Breakfast: Lambertz Iced Gingerbread, Манго, Скайфуд Крупа Ячневая, Авида Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Чернослив, Банан. Lunch: Landers Сыр Famiglia 30%, Огурец (с Кожурой), Курица с Булгуром в Горшочке🐓🍚. Dinner: Ширин Халва Кунжутная с Фисташками, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Семга Запеченная, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Победа Шоколад с Коньяком, Абрикосовые Джемы и Варенья, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Сырники 💚. more...

2338 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Ironing - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...