Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
160.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2018:
|
1721 kcal
|
Fat: 48.33g | Prot: 98.93g | Carb: 236.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Сливочный Сыр, Магнит Хурма, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Суп Пюре. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Курага, Куриная Грудка, Рис Вареный, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка. Snacks/Other: Сахар, Курага, Мандарин, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Сосиска, Макароны Отварные, Мандарины, Яблоко Зеленое, Nelly Kids Chocolate. more...
|
|
3145 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 10/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anastasima's weight history
|