Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
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174.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2018:
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1495 kcal
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Fat: 62.64g | Prot: 85.60g | Carb: 143.68g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca. Lunch: Qualitá Azeitona, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Agrião, Swift Mandioca , Seara Carne Moída, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Abacate, Nuggets de Frango, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Qualitá Tomate Cereja, Agrião, Alface. Snacks/Other: Matte Leão Chá de Erva Doce, Lacta Bis (7g), SP Bolacha Água e Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Monama Amendoim , Brasfrut Polpa de Mamão, Banana Nanica. more...
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582 kcal
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Activities & Exercise:
Water Aerobics - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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losing 5.1 lb a week
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