Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
158.3 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2018:
|
1207 kcal
|
Fat: 51.92g | Prot: 49.77g | Carb: 145.45g.
Breakfast: Мёд, Кофе, Коммунарка Шоколад Горький 68%, На здоровье Хлеб Петровский, Кузбасский Пищекомбинат Пепперони, Абрикосовые Джемы и Варенья, Блины на Молоке. Lunch: На здоровье Хлеб Петровский, Чеснок, Помидоры, Булгур, Куриное Филе, Болгарский Перец, Морковь, Лук. Dinner: Творожный Сырок с Изюмом (Молочная Сказка). Snacks/Other: Пятерочка Груша Конференция, Белый Замок Сыр Чеддер "Алтайский" Копченый, Виноград, Финик, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Кузбасский Пищекомбинат Пепперони, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Помидоры, Приготовленная Тыква. more...
|
|
1945 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dilwen1985's weight history
|