Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
186.3 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2018:
|
1495 kcal
|
Fat: 26.18g | Prot: 65.55g | Carb: 250.39g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Макароны с Сырной Начинкой, Белый Лаваш, Салат из Помидоров. Dinner: Горбуша, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Snacks/Other: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Зефир, Чай. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
*Ксю's weight history
|