maran78's Journal, 12 October 2018

131.8 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2045 kcal

Fat: 84.67g | Prot: 105.97g | Carb: 218.33g.   Breakfast: Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Billa Овсяные Хлопья, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Корица, Parmalat Молоко 1,8%, Зеленый Чай. Lunch: Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Билла Сыр Мягкий "Кавказский ", Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Булгур (Вареный). Dinner: Арбуз, Оливковое Масло, Яичный Омлет, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Суп Пюре, Геркулес Хлеб Зерновой, Icecro Сорбет Черная Смородина. Snacks/Other: Молоково Молоко 3,2%, Сушка Ванильная Тимоша, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яблочное Пюре Несладкое, Простоквашино Сметана 15%, Цикорий с Молоком. more...

2533 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 5 hours, Squats (Legs) - 20 minutes, Running - 6/mph - 32 minutes, Resting - 10 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...