Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
176.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2018:
|
2091 kcal
|
Fat: 56.56g | Prot: 222.62g | Carb: 168.81g.
Breakfast: Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Слива, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каждый День Грецкие Орехи, Соевый Соус, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Snacks/Other: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Яблоки Бабушки Смит, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bratka_panya's weight history
|