Thax's Journal, 26 June 2018

168.7 lb Lost so far: 32.0 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1007 kcal

Fat: 49.10g | Prot: 100.59g | Carb: 42.34g.   Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Alface, Fugini Molho de Tomate. Dinner: Abacate, Tomates, Picanha sem Gordura, Cebolas. Snacks/Other: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. more...

2013 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...