Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2018
|
152.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 June 2018:
|
1972 kcal
|
Fat: 63.38g | Prot: 111.65g | Carb: 232.78g.
Breakfast: Дикси Сыр Адыгейский, Льняное Масло, 365 Дней Икра Кабачковая, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Ого Мюсли Фруктовые, Vivante Пломбир Ванильный, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом. Dinner: Яйцо, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хохланд Творожный Сыр, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, ваш БЖУ для похудения. Очень волнует вопрос сколько же надо грамм белков и жиров (вечная проблема). Спасибо.
26 Jun 18 by member: scorpionchik777
|
Скорпиончик, жиры держу около 1г*1кг веса, могу больше,могу меньше, но не ниже 60г. Белки 1,5 -1,8г*1кг веса. Остальное угли.
26 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Скорпиончик, жиры держу около 1г*1кг веса, могу больше,могу меньше, но не ниже 60г. Белки 1,5 -1,8г*1кг веса. Остальное угли.
26 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
26 Jun 18 by member: scorpionchik777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Chère-cookie's weight history
|