|
В этот раз привезла из Испании ещё один килограмм. Как показал опыт, очень опасны первые дни после поездки: желудок растянут, а по 10 -15 км в день уже не ходишь. Так что постепенно без стресса буду возвращаться к диете: на сегодня ставлю норму 1700-1900
|
141.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 May 2018:
|
1623 kcal
|
Fat: 63.76g | Prot: 80.36g | Carb: 166.09g.
Breakfast: Киноа (Вареный), Креветки (Вареные или на Пару), Ясо Тофу, ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские. Lunch: Добрый Сок Томатный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Маасдам, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо. Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, Подлива, Рис Вареный, Азбука Вкуса Китайская Закуска из Древесных Грибов, Menza Том Ям. Snacks/Other: Массандра Херес. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|