|
Уже вчера, запихивая в себя последний по плану стакан кефира с отрубями, глотая слезы и наматывая сопли на кулак, очень хотелось уже уйти на дефицит и начать активно худеть. Но я кремень, ещё следующую неделю поем на 1900-1950 и пойду вниз.
|
153.0 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2018:
|
1949 kcal
|
Fat: 82.18g | Prot: 107.69g | Carb: 194.60g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолет, Ого Хлебцы Хрустящие Ржаные с Солодом, Жареное Яйцо, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Подсолнечное Масло, Дикси Вафли Ванильно-Сливочные. Lunch: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, хлеб пшенично-ржаной, Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Индейка Отварная, Гороховый Суп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Магнит Банан. Dinner: Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, Дикси Кефир 3,2%. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Грецкие Орехи, Просто Молоко Альпийский Творог 5%, Изюм. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|