|
Ну что, сегодня 2неделя заканчивается. Двигаюсь по методу Ковалькова. Несмотря на пасту и отклонения по жира, отвес.! С моим планом бьётся!!! Ура! На перехожу на второй этап!
|
186.3 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2018:
|
3056 kcal
|
Fat: 208.57g | Prot: 143.55g | Carb: 145.98g.
Breakfast: Глобус Салат Здоровье, Ого Отруби Пшеничные, Кедровые Орехи, Bio Max Кефирный 1%. Lunch: Виктория Салат из Сельдерея с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 4 Сезона Мексиканская Смесь. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Постный Борщ, Колбаса Краковская, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Ого Отруби Пшеничные, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2502 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.8 lb a week
|