|
Ем как обычно, но в зале перешла на более тяжелый вес. Хочется верить что это мышечная масса. По объемам визуально ничего не добавилось
|
140.4 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2018:
|
1318 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 86.80g | Carb: 143.03g.
Breakfast: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Жменька Рисовые Хлебцы, Кофе (из Молотых Зерен), Now Food Omega 3 (Now), Сыр Рикотта, Сильпо Киви, Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз. Lunch: Курага, Телятина, Салат Айсберг, Сухие Цельные Семена Кунжута, Молодой Шпинат, Огурец (с Кожурой), Kühne Balsamico Dressing (Бальзамическая Заправка), Помидоры Черри, Болгарский Перец. Dinner: Диетическая Творожная Запеканка, Картофельное Пюре, Куриная Грудка. Snacks/Other: Сладков Торт "Пинчер с Вишней", Селянське Молоко 2,5, Кофе Эспрессо, Фундук, Миндаль, Яблоко. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|