allam63's Journal, 07 February 2018

171.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1202 kcal

Fat: 58.64g | Prot: 48.78g | Carb: 124.85g.   Breakfast: Овсянка. Lunch: Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Гречневый Суп. Dinner: Колбаса Краковская, Кефир 1%, Кефир 1%, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой . Snacks/Other: Яблоки, Яблоки (без Кожи), Яблоки. more...

2509 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Padel Tennis - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...