Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
160.5 lb
Lost so far: 88.6 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2018:
|
1593 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 96.28g | Carb: 210.19g.
Breakfast: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Мандарин, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи. more...
|
|
2362 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Про100Алла's weight history
|