Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
160.7 lb
Lost so far: 88.4 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2018:
|
1581 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 86.89g | Carb: 198.36g.
Breakfast: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Lunch: Квашеная Капуста, Говядина Отварная. Dinner: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи, Грейпфрут (Розовый и Красный), Финик. more...
|
|
2299 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 30 minutes, Treadmill - 15 minutes, Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Про100Алла's weight history
|