***я***'s Journal, 19 January 2018

169.3 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1101 kcal

Fat: 37.31g | Prot: 84.64g | Carb: 104.25g.   Breakfast: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Ананасом. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сердце Куриное, Макфа Цельнозерновые Макароны, Юлины Котлеты Куриные (600 Гр Филе+1Яйцо+1Белок+ 40Гр Сметаны 20%+ Зелень). Snacks/Other: Яблоко Голден, Молоко (Цельное Молоко), Jacobs Кофе Velour. more...

2900 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Swimming (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...