|
🍻 Tartı zamanı 🍻
|
306.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 108.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2018:
|
3038 kcal
|
Fat: 149.50g | Prot: 140.05g | Carb: 295.76g.
Breakfast: Koska Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit. Dinner: Lahana Sarması, Levrek. Snacks/Other: Ayva, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Armut, Portakal, Poğaça, Danone Activia Kayısılı. more...
|
|
3388 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.0 lb a week
|
 Comments
Tebrikler, alkışlar...Artık size 140 diyebilir miyiz? :))
14 Jan 18 by member: EllissaA
|
Hadi bakalım inşallah hedefine ulaşırsın
14 Jan 18 by member: fitbaba01
|
139 u tercih ederim 😀 niye yukarı yuvarlıyorsun ki 😀
14 Jan 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Teşekkürler fitbaba inşallah hepimiz ulaşırız.
14 Jan 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Tebrikler Cem çok iyi gidiyorsun👍
14 Jan 18 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
teşekkürler özlem destekleriniz için 😃
14 Jan 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
süper cem tebrik ederim isim kısalmaya başladi devami gelir güç sen de artik 👍👍
14 Jan 18 by member: zehyuk
|
14 Jan 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
1Hafta da çok iyi sonuç 😊
Naçizane küçük bir tavsiye sabah aç karnına haftada 1 hep aynı gün tartılın 😉 yeni başladığınız için haftada bir biraz daha zaman geçsin en iyisi 15gunde veya ay da bir tartılmak. Ve mutlaka mezro ölçümü alın ayrıntılı yag/kas/sıvı ölçülebiliyorsanız daha da iyi olur.
Tebrikler 👏 👏 👏
19 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yüzkırkiki.yedi's weight history
|