Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
164.9 lb
Lost so far: 84.2 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2018:
|
1522 kcal
|
Fat: 49.00g | Prot: 89.37g | Carb: 193.15g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Champion Чернослив без Косточек, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Vegan Food Семена Чиа, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Просто Мёд, Сушеные Яблоки, Dial Export Льняное Масло. Lunch: Дикси Креветки Отборные, Квашеная Капуста, Spainolli Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Омлет или Яичница, Китайская Брокколи (Вареная), Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ogorod Овощная Смесь VIP. Snacks/Other: Финик, Пятерочка Груша Конференция, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мандарин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. more...
|
|
1822 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Про100Алла's weight history
|