Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2017
|
142.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2017:
|
999 kcal
|
Fat: 34.72g | Prot: 54.97g | Carb: 119.00g.
Breakfast: Ржаные Хлебцы, Шостка Плавленый Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Молокія Йогурт 2,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тушеные Овощи, Суп с Фрикадельками. Dinner: Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2038 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oksiqwest's weight history
|