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Mein Trainer meinte, ich habe genug Muskeln, muss definieren. Auf Deutsch: Friss weniger. Da hat er Recht. Muss mich massiv zusammen reißen.
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170.6 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 December 2017:
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1851 kcal
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Fat: 61.74g | Prot: 92.38g | Carb: 219.53g.
Breakfast: Alpenmark Maasdamer, Milfina Butter, Birnen, Harry Das Volle Korn Katen. Lunch: Rindergulasch, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb. Dinner: Edeka Weizen-Mais-Tortilla, Bresso Feine Kräuter. Snacks/Other: Italiamo Tiramisu, Power System Protein Bar Cookies & Cream. more...
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2353 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Housework - 30 minutes. more...
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gaining 0.4 lb a week
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 Comments
Ach quatsch, (friss weniger😤) das schaffst du schon die Muskeln zu definieren 😀Es dauert halt seine Zeit! Wenigstens hast du genug Muskeln anders als bei mir😂😂😂Wünsche dir einen schönen 3.Advent🕯️🎄
17 Dec 17 by member: sandram.80
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😘😘😘 Danke. Das gute - ich habe 3 Jahre gebraucht, bis so ein Spruch kam. Bin ich auch stolz darauf. Fett und Muskeln sind besser als Fett ohne. 😅 Ist in Arbeit.
17 Dec 17 by member: ly_orange
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