|
нету физнагрузок и сразу + 200 , а врач запретил на 2 недели все занятия в зале(((что делать ?
|
145.3 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2017:
|
1292 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 86.72g | Carb: 134.72g.
Breakfast: Ржаные Хлебцы, Премия Сыр Российский, Овсяные Хлопья, Молокія Йогурт 2,5%, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ферма Молоко 2,5%, Кунжутное Печенье, Салат из Капусты и Огурца, Гречка с Куриной Грудкой в Горшочке. Dinner: Зеленый Чай, Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, Морковь по-Корейски, Желтый Сладкий Перец, Хек Отварной. Snacks/Other: Зеленый Чай, Мёд, Тыква, Яготинский Творог 5%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|