Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
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144.6 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2017:
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1439 kcal
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Fat: 12.87g | Prot: 85.95g | Carb: 248.76g.
Breakfast: Schwarzbrot, Nimm's Leicht Frischkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch. Lunch: Marmelade, Nimm's Leicht Frischkäse, Dinkelbrot. Dinner: Putenbrust Fleisch, Eisbergsalat. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe. more...
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losing 4.6 lb a week
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