adrrenalin's Journal, 09 December 2017

175.7 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1757 kcal

Fat: 64.11g | Prot: 99.74g | Carb: 193.71g.   Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Lunch: Пискаревский Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. Dinner: Energy Diet Коктейль "Латте". Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Салат Капрезе. more...

2644 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...