Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2017
|
113.8 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2017:
|
1534 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 132.33g | Carb: 145.71g.
Breakfast: Помидоры, Monini Масло из Виноградных Косточек, Жареное Яйцо без Жира, Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Чай, Продукт От Ильиной Десерт Морковно-Яблочный. Lunch: Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые), Главсуп Суп Грибной с Сыром, Капуста Белокочанная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Грудка Тушеная с Капустой 24.11, Можно?Нужно! Легкие Пряники, Чай. Snacks/Other: Ашан Тыквенные Семечки, Excess Free Пончик в Глазури, Чай, Ашан Киви, Пискаревский Кефир 1%, Source Naturals Psyllium Husk Powder. more...
|
|
2106 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour, Rowing - 6 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 14 minutes, Working - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 50 minutes. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vikas 5's weight history
|