SeLion2016's Journal, 21 November 2017

229.3 lb Lost so far: 74.3 lb.    Still to go: 90.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1866 kcal

Fat: 93.16g | Prot: 137.80g | Carb: 58.24g.   Breakfast: Салат с Тунцом и Овощами, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Салат с Тунцом и Овощами, Курица в Сметане. Dinner: Салат с Тунцом и Овощами, Курица в Сметане. Snacks/Other: Груши, Dove Шоколад Ассорти Dove Promises. more...

3221 kcal

Activities & Exercise: Скандинавская ходьба - 1 hour and 17 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...