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1. Nachtwache. Reistag. Yeah.
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141.1 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2017:
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1558 kcal
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Fat: 48.97g | Prot: 63.29g | Carb: 209.32g.
Breakfast: Honig, Äpfel, Milbona Joghurt 0,1%, Leinsamen, Leinöl, Bio Sonne Chia Samen, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur. Dinner: Vitakrone Alaska Seelachs mit Schnittlauch, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Freshona Kaisergemüse, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Gut & Günstig Mini Windbeutel, Kohlrabi, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), REWE Apfelmus, Basmati-Reis (Gekocht). more...
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losing 15.4 lb a week
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